01 泡鲁达起源和历史：泡鲁达最初源自东南亚国家，后来逐渐传到中国云南省的德宏州。它是傣族风味的冷饮甜食，是德宏州最有名的小吃之一。材料和制作：泡鲁达的主要原材料包括冰块、椰丝、干面包、西米、炼乳、椰浆和牛奶。制作过程中，将焦焦的面包小片浸泡在奶香浓郁的冰水中，再加入新鲜的椰丝和漂亮的麦管，形成色彩

1、海昌极地海洋世界海昌武汉极地海洋世界坐落于东西湖区金银潭大道，是集极地与海洋概念于一身的大型主题公园，十分适合亲子游玩。在这里，你可以观赏到帝企鹅、北极熊、伪虎鲸等珍稀的极地动物，还可以看到精彩的海豚、海象的表演。通过极地与海洋珍稀动物和鱼类(帝企鹅、北极熊、伪虎鲸、白鲸、海象、海豚等)的展示、

材料：马蹄200g 银耳15g 冰糖适量 枸杞适量 红枣20g1.银耳提前温水泡发，去根撕成小朵备用2.马蹄洗净去皮，对半切开的3.锅中水烧开放入银耳，加入冰糖，大火烧开转小火炖40分钟4.加入马蹄、红枣，继续小火炖15分钟5.撒上枸杞即可

给大家介绍一种光吃不胖的饮食法则——地中海饮食（附一周食谱）。地中海饮食法被称为全世界最健康的饮食法，它能让你不用节食挨饿就能瘦下来，且瘦下来后不容易复胖，还有助于减少心血管疾病、老年骨折风险、癌症风险，延缓衰老等。这种植物性食物为主的饮食模式，与现代营养学推荐的健康饮食原则相一致。还被联合国教科文

这马上还有一个月的时间，一年之中节假日最长的时间放假时间便到了。每年这个时候，不仅各个城市开始活跃起来，就连网络上的地方攻略也开始被大伙看了不知道多少遍，只为了能够度过一个安逸的假日。那么关于去一个地方旅游，必然免不了当地的一些特色特产，今天我们要跟大家说的是关于北京特产的水果有哪些，北京一般都产什

材料：鸡蛋7个、啤酒一听（我的一听啤酒是500ml）、生抽4勺、酱油1勺、花椒油1勺（没有可以用花椒粒替代 ）、盐少许、糖1勺、八角1个、桂皮一个、尖辣椒少许制作如下：1、我们先将鸡蛋冷水下锅煮熟2、煮熟的鸡蛋我们过一下冷水，然后剥去外壳，此时如果你想要鸡蛋更加入味，那么可以用刀在鸡蛋表面轻轻划上几

家常菜中，必不可少的就是下饭菜。即使对下厨没有什么兴趣，我也建议要学着做几道下饭菜，这样不管到什么时候，都不会亏着自己的胃。以下，是12道小炒，每一道是下饭能手，可以给满分的那种。下班后到家简单一炒，然后拌在米饭里吃，特别香。辛苦一整天，下班一定要好好吃一顿饭。第一道：双椒炒蛋这道小炒，做法比番茄炒

今天给大家分享的是一道川菜——小炒牛肉。中国菜为之所以好吃是因为用大火加上热油一起快炒，如果能加上川菜的麻、辣、香，你们说这样的画面一想到是不是想要留口水呢！而这道菜做法也容易，大家一起学起来吧首先，当然是老规矩，先准备食材，这次我们选用的是牛里脊肉，然后再准备青椒、小红椒、花椒、干辣椒段还有姜蒜。

材料主料：冷冻小章鱼爪1包，西芹3-4条，洋葱1个调料：李锦记蒜蓉豆豉酱，韩国辣椒酱，甜面酱做法1、小章鱼解冻，洗净。用加了姜片和料酒的滚水过一下，沥干。请输入图片描述2、西芹切条，也用热水过一下。胡萝卜切丝。请输入图片描述3、三种调料各挖一小勺，调均匀。4、洋葱炒成金黄色，再加入调匀的酱料炒香。5

口味：麻辣咸香主料：豇豆400克，五花肉末150克辅料：干辣椒6个，葱1棵，姜1块，大蒜粒4个，酱油1匙，鸡精1匙，白糖1勺白芝麻适量做法步骤1、将原材料洗净，切末备用；2、将豆角摘洗干净并掰成小段，放入烧热的油锅中炸制熟透微干捞出备用；3、起锅烧油，下入肉馅炒至断生后加入葱、姜、蒜和干辣椒炒出香味