在跳舞的过程中，我们会忘记生活的琐事与烦恼，全身心地投入舞蹈中，享受心灵的平静。
上了年纪，经常会有手脚冰凉、关节僵硬的问题，而跳舞作为一种无氧运动，能促进血液循环，告别手脚冰凉，增强心肺功能，舒展身体各关节，有效预防关节炎等疾病，可以说是强身健体的绝佳选择。
学习舞蹈不仅是一种锻炼身体的方式，也是一种积极向上的生活态度。
经常跳舞不仅身形挺拔，关节柔韧，神采奕奕，心态也很年轻，他还经常学习一些难度较高的舞蹈，收获他人赞叹目光的同时，也享受成功的喜悦。
中老年人学舞蹈的好处有哪些？
1、能够充实空闲时间
2、跳舞能够促进血液循环，舒展全身关节，让我们的身体更加健康
3、学习舞蹈动作的时候，我们的大脑充分运转，同时舒筋活络，有助于预防老年痴呆
4、团体活动时，不用担心没有参与感，用舞蹈调动起活跃的气氛，享受欢聚时光
5、与好友一起参加舞蹈比赛，自信登台，享受掌声与欢呼
6、沉浸在舞蹈的氛围里，能让我们的内心充实且平静，心态良好，益寿延年
7、为儿孙树立良好的榜样，“活到老，学到老”