材料：马蹄200g 银耳15g 冰糖适量 枸杞适量 红枣20g1.银耳提前温水泡发，去根撕成小朵备用2.马蹄洗净去皮，对半切开的3.锅中水烧开放入银耳，加入冰糖，大火烧开转小火炖40分钟4.加入马蹄、红枣，继续小火炖15分钟5.撒上枸杞即可

给大家介绍一种光吃不胖的饮食法则——地中海饮食（附一周食谱）。地中海饮食法被称为全世界最健康的饮食法，它能让你不用节食挨饿就能瘦下来，且瘦下来后不容易复胖，还有助于减少心血管疾病、老年骨折风险、癌症风险，延缓衰老等。这种植物性食物为主的饮食模式，与现代营养学推荐的健康饮食原则相一致。还被联合国教科文

这马上还有一个月的时间，一年之中节假日最长的时间放假时间便到了。每年这个时候，不仅各个城市开始活跃起来，就连网络上的地方攻略也开始被大伙看了不知道多少遍，只为了能够度过一个安逸的假日。那么关于去一个地方旅游，必然免不了当地的一些特色特产，今天我们要跟大家说的是关于北京特产的水果有哪些，北京一般都产什

材料：鸡蛋7个、啤酒一听（我的一听啤酒是500ml）、生抽4勺、酱油1勺、花椒油1勺（没有可以用花椒粒替代 ）、盐少许、糖1勺、八角1个、桂皮一个、尖辣椒少许制作如下：1、我们先将鸡蛋冷水下锅煮熟2、煮熟的鸡蛋我们过一下冷水，然后剥去外壳，此时如果你想要鸡蛋更加入味，那么可以用刀在鸡蛋表面轻轻划上几

家常菜中，必不可少的就是下饭菜。即使对下厨没有什么兴趣，我也建议要学着做几道下饭菜，这样不管到什么时候，都不会亏着自己的胃。以下，是12道小炒，每一道是下饭能手，可以给满分的那种。下班后到家简单一炒，然后拌在米饭里吃，特别香。辛苦一整天，下班一定要好好吃一顿饭。第一道：双椒炒蛋这道小炒，做法比番茄炒

今天给大家分享的是一道川菜——小炒牛肉。中国菜为之所以好吃是因为用大火加上热油一起快炒，如果能加上川菜的麻、辣、香，你们说这样的画面一想到是不是想要留口水呢！而这道菜做法也容易，大家一起学起来吧首先，当然是老规矩，先准备食材，这次我们选用的是牛里脊肉，然后再准备青椒、小红椒、花椒、干辣椒段还有姜蒜。

材料主料：冷冻小章鱼爪1包，西芹3-4条，洋葱1个调料：李锦记蒜蓉豆豉酱，韩国辣椒酱，甜面酱做法1、小章鱼解冻，洗净。用加了姜片和料酒的滚水过一下，沥干。请输入图片描述2、西芹切条，也用热水过一下。胡萝卜切丝。请输入图片描述3、三种调料各挖一小勺，调均匀。4、洋葱炒成金黄色，再加入调匀的酱料炒香。5

口味：麻辣咸香主料：豇豆400克，五花肉末150克辅料：干辣椒6个，葱1棵，姜1块，大蒜粒4个，酱油1匙，鸡精1匙，白糖1勺白芝麻适量做法步骤1、将原材料洗净，切末备用；2、将豆角摘洗干净并掰成小段，放入烧热的油锅中炸制熟透微干捞出备用；3、起锅烧油，下入肉馅炒至断生后加入葱、姜、蒜和干辣椒炒出香味

收到朋友送的鲍鱼粥罐头，刚好最近早餐喜欢吃粥，决定买点其他海鲜搭配做鲍鱼粥。不得不说鲍鱼罐头真的很鲜！不须太多调味就很香。材料：鲜虾10只蛤蜊一斤鲍鱼罐头一罐胚芽糙米2杯四季豆（可不加）适量做法为节省时间，先用电锅将胚芽糙米煮成稀饭，依个人喜好，可用白米，并将鲍鱼罐头内的汤汁到一半入内锅与米烹煮。再

我不确定你最喜欢的食物是什么，但对比萨饼情有独钟的人，会觉得披萨好吃又方便，这就是为什么我要为你展示世界上最受欢迎的比萨饼配料。了解更多其他人在世界各地吃披萨时的选择。最受欢迎的 5 种比萨配料是什么？最受欢迎的 5 种比萨配料是：意大利辣香肠、蘑菇、额外的奶酪、香肠和洋葱。虽然这些不是通常一起订购